Retrouver équilibre émotionnel et mieux-être
Vous avez l'impression d'être submergé(e) par vos émotions ?
De ressentir une pression constante , des angoisses, une tristesse persistante ?
De vivre une perte de motivation ?
Vous pouvez retrouver confiance en vous et transformer ces difficultés en opportunités de mieux-être.
Mon accompagnement personnalisé : Je vous aide à retrouver un équilibre émotionnel et apaiser vos tensions intérieures.
La panthère, symbole de calme, maîtrise et adaptabilité, illustre cette capacité à retrouver un esprit clair.
Apprenez à dompter votre stress et vos émotions.
Vos difficultés et besoins
Stress, anxiété, émotions
Dépression
Phobies, troubles du sommeil
Douleurs
Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)
Addictions
Stress, anxiété, émotions : pourquoi c'est si difficile à gérer ?
Le stress et l'anxiété sont des réactions naturelles face aux défis, mis lorsqu'ils deviennent envahissants, ils perturbent le quotidien.
D'où viennent ces réactions ?
- Un cerveau en alerte : face à un danger (réel ou perçu), le corps déclenche un état d'urgence (tensions,...)
- Des schémas appris : peur du jugement, besoin de contrôle... ces mécanismes se construisent souvent dès l'enfance.
- Une accumulation d'émotions non exprimées : colère, tristesse, frustration... Quand elles ne sont pas libérées, elles s'accumulent et génèrent stress et anxiété.
Je vous aide à :
- Comprendre et réguler son anxiété pour ne plus se laisser submerger.
- Apaiser les pensées envahissantes ou limitantes et retrouver un esprit clair.
- Transformer les émotions négatives en leviers de force et d’actions.
- Surmonter un traumatisme ou une épreuve difficile.
- Retrouver du sens et de l’élan dans sa vie.
Nous travaillerons ensemble pour apporter des changements positifs en un nombre réduit de séance.
La panthère symbolise la confiance en soi retrouvée et la persévérance face aux obstacles. Comme elle, vous pourrez apprendre à avancer avec sérénité.
J’apporte un accompagnement bienveillant et axé sur des solutions rapides et efficaces.
Dépression : ce mal-être persistant
La dépression n'est pas juste une "baisse de moral" passagère. C'est un état profond qui affecte les émotions, les pensées et l'énergie au quotidien.
Pourquoi tombe-t-on en dépression ?
- Un stress prolongé ou un choc émotionnel
- Un déséquilibre chimique dans le cerveau : baisse de la sérotonine et de la dopamine, les hormones du bien-être.
- Des schémas de pensée négatifs : autocritque excessive, sentiment d'échec ou perte de sens.
Grâce à des approches telles que la Thérapie brève systémique, la TCC, l’hypnose, l’EFT et l’EMDR, je vous accompagne pour identifier et traiter les causes sous-jacentes de la dépression, afin de restaurer progressivement énergie et motivation pour avancer.
Phobies : cette peur irrationnelle
Une phobie est une peur intense et incontrôlable face à une situation, un objet ou un animal (ou insecte). Elle ne vient pas de nulle part.
D'où vient cette peur irrationnelle ?
Elle est souvent liée à :
- Un traumatisme passé : une expérience négative (morsure, accident, moquerie) peut ancrer une peur durable.
- Un modèle appris : voir un proche réagir avec peur peut influencer vos propres réactions.
- Un mécanisme de survie : le cerveau associer un danger à un élément spécifique, même si le risque est inexistant.
En combinant TCC, l’hypnose ou l’EMDR, nous identifierons les déclencheurs et nous mettrons en place des stratégies efficaces pour transformer ces réactions en comportements plus sains.
Addictions : ce besoin incontrôlable
Une addiction n'est pas juste une mauvaise habitute : c'est un mécanisme compexe où le cerveau cherche à compenser un manque ou à apaiser une émotion. Elle peut concerner des substances (alcool, tabac, sucre...) ou des comportements (jeux, écrans, achats...)
Pourquoi devient-on addict ?
- Un besoin de soulagment : l'addiction aide temporairement à gérer le stress, l'angoisse ou la solitude.
- Un conditonnement du cerveau : le plaisir ressenti active le circuit de la récompesne, renforçant l'envie d'y retourner.
- Des influences extérieures : pression sociale, habitudes familiales ou facilité d'accès à la substance.
Avec un accompagnement adapté, il est possible de reprendre contrôle et sortir de la dépendance.
Troubles du sommeil : ces nuits difficiles
Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, fatigue au réveil... Les troubles du sommeil ne sont pas anodins. Ils sont souvent le reflet d'un déséquilibre émotionnel ou d'habitudes inadaptées.
Pourquoi dort-on mal ?
- Le stress et l'anxiété : le cerveau reste en alerte, empêchant l'endormissement ou provoquant des réveils fréquents.
- Un rythme perturbé : écrans, horaires irréguliers ou stimulants (café, nicotine) dérèglent l'horloge biologique.
- Un conditionnement négatif : la peur de mal dormir créé un cercle vicieux qui aggrave l'insomnie.
En agissant sur ces causes, et grâce à des techniques comme l'hypnose et les TCC, il est possible de retrouver un sommeil réparateur et de se réveiller en pleine forme.
Douleurs : quand le corps exprime un mal-être
Les douleurs chroniques ou aigües peuvent avoir un impact considérable sur la qualité de vie, en affectant non seulement votre corps, mais aussi votre équilibre émotionnel. Les douleurs ne sont pas toujours liées à une cause physique. Elles peuvent être déclenchées par des facteurs émotionnels et psychologiques.
Pourquoi a-t-on mal ?
- Le stress et l'anxiété : ils augmentent la tension musculaire et entretiennent l'inflammation.
- Les traumatismes passés : le corps peut mémoriser un choc émotionnel sous forme de douleur persistante.
- Un cercle vicieux : plus on se focalise sur la douleur, plus elle devient envahissante.
A travers des approches comme l’hypnose, les TCC, l’EMDR, je vous accompagne pour comprendre l’origine de votre douleur et travailler sur la gestion émotionnelle qui l’accompagne.
Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) : Retrouver un équilibre durable
Anorexie, boulimie ou hyperphagie... Ces troubles ne concernent pas seulement l'alimentation : ils sont souvent liés à des émotions profondes, des traumatismes, un besoin de contrôle de soi ou une difficulté à gérer le stress et estime de soi.
Mon approche globale, combine plusieurs outils pour agir à la fois sur les pensées, les émotions et le rapport au corps :
- TCC : Pour identifier et modifier les schémas de pensée négatifs liés à l’image du corps et à l’alimentation.
- EMDR : Pour retraiter les blessures émotionnelles ou traumatismes
- Hypnose : Pour travailler en profondeur la relation à soi et réduire les comportements compulsifs.
- EFT : Pour libérer l’anxiété liée à la nourriture.
- CNV : Pour renouer avec ses besoins et mieux écouter son corps.
L'objectif ? Retrouver une relation sereine avec l'alimentation et soi-même.
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